1-No beber cosas muy frías. Eso incluye también ducharse con agua tibia, ni muy fría ni muy caliente. También os podéis poner toallitas húmedas.
2-La ropa muy ajustada también resulta incomoda.
3-Bebe mucha agua.
4-Sal a caminar.
5-Podéis hacer algún ejercicio de relajación o respiración. Incluso los podéis hacer tumbadas en la cama.
6-Intenta evitar los alimentos ricos en grasas animales como la pizza, el café, las bebidas con gas...ya que hinchan mas.
7-Y si no te quieres quedar en casa y irte a la piscina con tus amigos a darte un chapuzon puedes ir perfectamente que para eso están los tampones tope cómodos y seguros.
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